mickanfredriksson

konditionsträningen går framåt. har kört lite spinningpass då och då, men har nu börjat sprungit på band också. idag joggade jag 10 km/h i 56 min och då hann jag 1 mil. började med att gå dom 4 första minutrarna för att värma upp lite. dem två tidigare gångerna när jag har joggat har jag bara kört 25 min och sedan 30, men den här gången gav jag mig fan på att klara 1 mil och jäklar, det gjorde jag. är nöjd och jäkligt taggad på att fortsätta. blir fan ingen vass i sommar.  ska börja dra ner på kolhydrater snart, och det betyder också att alla sötsaker ska uteslutas. möjligvis lyxa till det någon helg. men ska det bli resultat gäller det att man kör på. fan, är taggad. nästa gång jag joggar ska jag öka tempot, och se hur långt jag klarar. minst 5 km iaf, så får vi se.