mickanfredriksson

snaaaart ligger vi där o jag längtar som en galning!!

är laddad för en stenhård vecka. både med träning och kost.
har varit alldeles för mycket skit senaste veckorna. nu jävlar gäller det. kom igen nuråååå. finns inga jävla genvägar

är missnöjd över vårruset idag. startade nästan längst fram, och började kuta med dom andra när startskottet gick. och det var just det jag inte skulle ha gjort. jag gick in i väggen totalt.. var tvungen att stanna o gå 2 ggr och kom in på 22,30. pungtid om jag får säga det själv. var svimfärdig när jag kom in. men men, man lär sig av sina misstag och i grund o botten har jag inte väärldens kondition heller. när jag springer så springer jag nästan bara långdistans, och då springer jag inte för att höja pulsen o förbättra konditionen, utan snarare uthållighet. har sagt förr att jag ska börja springa intervaller, och det har jag inte börjat med än. men nu så, nu fick jag en inblick att jag fan lär börja göra det. jag överskattade mig själv och sa att jag skulle springa på 20, det hade varit omöjligt idag. är besviken, men ska göra något åt det. bara att snöra på sig dojorna och börja om från början.

sprang 1 mil på 50 minuter idag. det är en hyfsad tid, varken bra eller dålig tycker jag själv. jag var väldigt nöjd när jag kom hem men när jag börjar tänka efter så är det rätt långsamt. 5 min per km.. på onsdag är det vårruset och det är 5 km, hade först tänkt att springa på 22 min, vilket är 4,4 min per km. jag borde klara att springa på 20 min,  det är 4 min per km. fan jag vill så gärna springa snabbt, vill bara kötta. vilket jag ska göra också, men fuck om jag inte klarar de. hoppas det blir dåligt väder, det är lättare att springa då. på onsdag gäller det, o jag kan knappast påstå att jag har laddat med springning. så, 20 min är väldigt bra om jag klarar de.

hejjdå

äntligen fredag!
har haft en sjukt bra morgon. klev upp kvart över 6, cyklade iväg till spinningen kvart i 7. var klar där typ kvart över 8. åt frukost och sen började jag städa som en tok. nu jäklar är det nästintill kliniskt rent hemma o det känns så skönt!

veckans träning har varit bra. i måndags blev det skivstång, tisdag spin, onsdag spin, torsdag skivstång och idag spin.  imorn blir det vilodag, för jag o andré ska till uppsala och mysa om vädret tillåter :) på söndag blir det skiv/spin!

satte på mig mina favvojeans idag, som har suttit som ett smäck. men dom är banne mig stora nu, känns både skitbra och tråkigt. fan dyra jeans :p men men! det är ju ett resultat av träningen iaf. blir peppad!

Heeejdå

köpte nya springskor igår, så nu är man på g igen! :) jag o andré ska börja springa intervaller, ska bli riktigt kul. invigde skorna med en pw nu på morgonen, och dom sitter som gjutet! ikväll blir det skivstång, o jag längtar faktiskt!

herrrååå

tror inte jag får lägga upp denhär.. men jag måste få skryta lite! gaah, så jävla snygg. och då är det 46 dagar kvar, o redan såhär.