mickanfredriksson

idag kom mina jeffrey cambell skor!! dessa foxy shoes kommer användas flitigt i sommar till brunbrända ben.
nu längtar jag efter sol, bad och varma sommarkvällar :)

har precis varit och köpt kort på korpen nu. det blev ett multikort så jag kan träna på alla korpens gym. träffade lina där också, så hon köpte också ett kort så nu blir det träning tillsammans!

har förövrigt varit utan sötsaker hela dagen och det är jobbigt. jag är en människa som går och småäter jämt, och har svårt för att bara ta en godis (eller vad det nu kan vara) ,utan jag proppar alltid i mig, tills jag mår illa. det är det slut på nu. likaså är det slut på matportioner som är alldeles för stora, nu ska jag bli lagom. äta lagom mycket, träna lagom mycket. men må apbra. där vill jag inte vara lagom.

härmade min kära vän josefin med en personligalmenacka, ack så fina dom var! så nu väntar jag tills den kommer i brevlådan :)




kom igen nu mikaela, du kan om du vill. du vill inte sitta här och irritera dig på din egen kropp.

notis till mig själv.
är sugen på en godisbit. MEN DET BLIR INGEN!!!!!

Nuså!  Nu jäklar måste det bli någon ordning på dethär. Nu är det slut på skitmat och latheter.  Det är inget nyårslöfte utan bara rent sunt förnuft. Om man bara äter och inte tränar vad händer då? Man bara växer och växer. Jag hatar det och har från och med nu bestämt mig. Jag tänker inte plåga mig själv mer, nu ska jag och min kropp bli kompisar. Visst låter det fint? Nu ska vi träna tillsammans, äta nyttigare tillsammans o främst se resultat tillsammans. Vill se muskler igen, vill typ ha magrutor igen, vill kuna känna att jag klarar av att springa flera kilometer utan att dö. Började dagen idag med en morgonpromenad på 5 km, som tog 45 minuter. Runkeeper säger att jag brände 338 kcal o det är ju alltid en början. Ikväll efter jobbet ska jag köpa gymkort. Det blir på korpen denna gång. Har velat fram och tillbaka men kom tillslut fram till att det vore kalasbra om jag tränade med andrè, eftersom han är grym på olika övningar osv. Han får helt enkelt bli min PT. Glömde att väga och mäta mig imorse när jag klev upp, så det får bli det första jag gör imorgon. Har lovat mig själv en sak; och det är att jag inte ska göra om samma misstag som tidigare, att jag tränar så mycket så träningen fick mig att må dåligt. Nu ska träningen bli en del av mitt liv och vardag. Inte ta över helt och hållet. Sköt om er kamrater, vi hörs snart igen!

det är jobbigt. det är en kamp. en kamp mot ångesten o tankarna. jag åker iväg ett tag nu och bara glömmer. glömmer att det finns en sanning som jag kanske inte vill veta. det är bara mina hjärnspöken, hoppas jag. allt är bra. vi är bra.



alltid

snaaaart ligger vi där o jag längtar som en galning!!

är laddad för en stenhård vecka. både med träning och kost.
har varit alldeles för mycket skit senaste veckorna. nu jävlar gäller det. kom igen nuråååå. finns inga jävla genvägar

är missnöjd över vårruset idag. startade nästan längst fram, och började kuta med dom andra när startskottet gick. och det var just det jag inte skulle ha gjort. jag gick in i väggen totalt.. var tvungen att stanna o gå 2 ggr och kom in på 22,30. pungtid om jag får säga det själv. var svimfärdig när jag kom in. men men, man lär sig av sina misstag och i grund o botten har jag inte väärldens kondition heller. när jag springer så springer jag nästan bara långdistans, och då springer jag inte för att höja pulsen o förbättra konditionen, utan snarare uthållighet. har sagt förr att jag ska börja springa intervaller, och det har jag inte börjat med än. men nu så, nu fick jag en inblick att jag fan lär börja göra det. jag överskattade mig själv och sa att jag skulle springa på 20, det hade varit omöjligt idag. är besviken, men ska göra något åt det. bara att snöra på sig dojorna och börja om från början.

sprang 1 mil på 50 minuter idag. det är en hyfsad tid, varken bra eller dålig tycker jag själv. jag var väldigt nöjd när jag kom hem men när jag börjar tänka efter så är det rätt långsamt. 5 min per km.. på onsdag är det vårruset och det är 5 km, hade först tänkt att springa på 22 min, vilket är 4,4 min per km. jag borde klara att springa på 20 min,  det är 4 min per km. fan jag vill så gärna springa snabbt, vill bara kötta. vilket jag ska göra också, men fuck om jag inte klarar de. hoppas det blir dåligt väder, det är lättare att springa då. på onsdag gäller det, o jag kan knappast påstå att jag har laddat med springning. så, 20 min är väldigt bra om jag klarar de.

hejjdå

äntligen fredag!
har haft en sjukt bra morgon. klev upp kvart över 6, cyklade iväg till spinningen kvart i 7. var klar där typ kvart över 8. åt frukost och sen började jag städa som en tok. nu jäklar är det nästintill kliniskt rent hemma o det känns så skönt!

veckans träning har varit bra. i måndags blev det skivstång, tisdag spin, onsdag spin, torsdag skivstång och idag spin.  imorn blir det vilodag, för jag o andré ska till uppsala och mysa om vädret tillåter :) på söndag blir det skiv/spin!

satte på mig mina favvojeans idag, som har suttit som ett smäck. men dom är banne mig stora nu, känns både skitbra och tråkigt. fan dyra jeans :p men men! det är ju ett resultat av träningen iaf. blir peppad!

Heeejdå

köpte nya springskor igår, så nu är man på g igen! :) jag o andré ska börja springa intervaller, ska bli riktigt kul. invigde skorna med en pw nu på morgonen, och dom sitter som gjutet! ikväll blir det skivstång, o jag längtar faktiskt!

herrrååå

tror inte jag får lägga upp denhär.. men jag måste få skryta lite! gaah, så jävla snygg. och då är det 46 dagar kvar, o redan såhär.

ibland rasar det där som man byggt upp. det har jag sagt många gånger. men jag bygger upp det igen.. så blir det bra ett tag, men så småningom kommer det nog rasa. just nu ligger det lite i bitar här och var. jag håller på o samlar ihop dom. ska pussla ihop, klistra och dona. det kanske kommer bli bra. eller så kommer det se förjävligt ut. tiden får visa. men tiden bara tickar. den rinner iväg. kanske är det så att man inte alltid ska lägga ner så mycket tid trots allt. man kanske ska låta det gå sönder, sopa ihop det och slänga det? men vi alla vet hur svårt det är att slänga den där grejen som man tycker om så mycket, den där som man absolut inte ville skulle gå sönder. man vill ju så gärna klistra ihop den, fast man vet att den inte kommer bli lika fin. tillslut slänger man den ändå. så är det ens lönt att försöka?